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2010年07月28日

毎日計っています

こんばんは。

今夜は、久しぶりに雨がザッ〜と降ってくれて家庭菜園にもお花にも庭のメダカの壺にも恵みの雨になりました(*^_^*)

日中は外に出ると暑くて日差しが痛いくらいにひりひりします。

紫外線対策は、日傘や帽子、そうそう日焼け止めも最近はしっかり塗って外出しますが¨(-。−;)どうなんでしょう。

最近、ちょっと体重が元に戻らなくて困っています。

朝と晩、昼間でも食べた後は、体重計に乗っています。

分かっているのです、最近摂取カロリーが多すぎること(-。−;)友達とランチに行っても今日だけは、と、いつもそうなの(笑)

■ 消費カロリーをはかる"健康管理の新常識

摂取カロリーの方が、消費カロリーよりも少なければ痩せる。
逆であれば太る。
とても単純なことですが、この2つのカロリーを把握して健康管理が出来ている人は意外と少ないのではないでしょうか?
最近は、カロリー表示のある食品が増えてきているので、摂取カロリーはなんとなくわかる
という人も多いと思います。では、自分の消費カロリーはわかりますか?

と、いうことでして明日からは、摂取カロリーをまた計算しようかと思っています。最近さぼっていましたから。
タニタの体重計はすぐれものだと思います。体重、体脂肪、体内年齢、消費カロリー筋肉量や骨量もでるのですよ。
私はたぶん消費カロリーよりも摂取カロリーがぐんと多いのです。
健康のためにも3キロは落とさないといけませんσ(^_^;)アセアセ... 私の場合です。


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posted by チビmama at 22:45| 大阪 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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