毎日の健康のためにタニタの万歩計を購入

タニタの万歩計カロリズムを購入しました。



タニタ(TANITA) 活動量計 カロリズムBASIC レッド AM-111-RD 
2,180円 




最近、運動を頑張っているので（ジムで腹筋マシンや背筋マシン）それに
ハードでないエアロの教室にも参加して汗を流しています。

以前の健康診断で
わかっていましたが(ｰｰ;)体脂肪内蔵脂肪共に肥満気味。
一見見てもわからないカラでの中ですが隠れ肥満。

コレステロールも多すぎる(ﾉ_-｡)

悪玉がいっぱい。
善玉は少ないよと、、言われましたから。

是非　有酸素運動をガンバって。
善玉を増やしてくださいとのこと（笑）

スポーツジムでもフィットネスナビゲーターなんぞを測ってみると。
筋肉と脂肪のバランスがだめ。

腕には筋肉がアスリート並みについているのに反して体は足はまったく
普通よりも筋肉量が少なすぎますと。
(ﾉ_-｡)

それからは、ジムで筋肉をつけようと頑張っているのです。


今までは何となくジムで太極拳やフラで遊んでいるだけでしたが
もっと真面目に自分の体と向き合わないといけませんから（笑）


と…言うことで今更ですが万歩計を購入しました。
ipodにも万歩計がついていますが…音楽を聴く為のものとして使い。

本気モードで万歩計を（笑）

まずは、説明書を読みながら付属の電池を入れます。

小さなドライバーも付いていましたよ＾＾



こんな感じに入ったら蓋をします。

そして、設定を。

西暦や日にち、時間、身長、体重、女男、等など。

一度失敗して、もう一度最初からやり直し。
上のフイルムを剥がさずにやっていて…(^_^;)どうも見づらいなと思っていたのですが（笑）

設定やり直しは、上のボタンと下のボタンを両方同時に三秒間押す。

真ん中のボタンは設定okのボタンでした。

タニタのカロリズムは口コミも良さそうだったのでこれに決めました。


今日さっそく使ってみましたが(^_^;)あまり歩いていません。
まぁ慣れたらきちっと自分の体を管理できるのかな（笑）


でも、意識していることって大事なことですよね＾＾

商品の仕様

• サイズ:D14.5×W71×H33mm
• 本体重量:約28g(電池含む)
• 素材・材質:ABS(アクリロニトリル・ブタジエン・スチレン)樹脂、PC(ポリカーボネイト)
• 原産国:中国
• 電源:電池(CR2032)×1個
• セット内容・付属品:スライドクリップ、ストラップ、ドライバー、お試し用電池(CR2032×1個)
• 機能:総消費エネルギー量、安静時代謝量(個人設定時)、24時間カロリズムグラフ、活動エネルギー量、脂肪燃焼量、歩数、時計、歩行距離、歩行時間、7日間メモリー
  
  

  商品の説明

  商品紹介

  必要最小限のシンプルな機能と低価格のカロリズム。身につけておくだけで、1日の消費カロリーや活動リズムなどを知ることができる軽量コンパクトな活動量計。消費カロリーが手軽にチェックでき、より健康的なカラダづくりをサポート。ワンタッチで着脱が簡単なスライドクリップが付属しているので、洋服に装着して測定したり、胸ポケットなどに入れて測定したり、2WAYで使用が可能。

  商品の説明

  『タニタ 活動量計 カロリズム ベーシック レッド AM-111-RD 1台 』
  ◆シンプルな機能で簡単に使える活動量計
  ◆身につけただけで1日の消費エネルギー量がわかり、摂取と消費のエネルギー量のコントロールに役立ちます。
  ◆24時間カロリズムグラフ表示で、ご自身の行動パターンがわかり、行動管理に大変便利です。
  ◆本体をスライドさせて差し込めば、簡単につけられるスライドクリップ付き
  内容量：1台
  販売者：タニタ
  
  

なんだか説明書きは難しそうですが使ってみると何となく分かることですから(^_^;)

では、今日も一日お疲れ様でした★


ちびまま
http://www010.upp.so-net.ne.jp/sayo50/

からだカルテ体重計

こんにちは。


最近、またまたちょっと体重が元に戻らなくて困っています。

愛も変わらず、朝と晩、昼間でも食べた後は、体重計に乗っていますが‥。

分かっているのです、最近摂取カロリーが多すぎること(-。−；)友達とランチに行っても今日だけは、と、いつもそうなの毎回言っている言葉ですね（笑）


■　消費カロリーをはかる"健康管理の新常識

摂取カロリーの方が、消費カロリーよりも少なければ痩せる。
逆であれば太る。
とても単純なことですが、この２つのカロリーを把握して健康管理が出来ている人は意外と少ないのではないでしょうか？
最近は、カロリー表示のある食品が増えてきているので、摂取カロリーはなんとなくわかる
という人も多いと思います。では、自分の消費カロリーはわかりますか？

と、いうことでして明日からは、摂取カロリーをまた計算しようかと思っています。最近さぼっていましたから。
タニタの体重計はすぐれものだと思います。買って良かったとほんとに思っています。50歳を過ぎてから体力の衰えも感じますが体脂肪や体内脂肪が健康診断でひっかかり(^^ゞ更年期も関係しているのか体調が悪い日もあります。
血管が詰まりやすいですとお医者さんに脅かされて（笑）
意識して体内脂肪と体脂肪は、チェックしています。が‥‥‥食欲に負けて^_^;意思の弱さを情けなく思いますが気にしないよりもよいかなと毎日何度も体重、体脂肪、体内年齢、消費カロリー筋肉量や骨量もチェックしています。

私はたぶん消費カロリーよりも摂取カロリーがぐんと多いのです。
健康のためにも3キロは落とさないといけませんσ(^_^;)ｱｾｱｾ... 私の場合です。







私は、毎朝毎晩必ずチェックしているのですよ^_^;

とくにお昼に食べ過ぎた時には、必ずチェックして夕食は野菜と果物だけにしています。

体脂肪が一番気になりますから^_^;


しゅみのきもの　管理人
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