ウォーキングシューズとリュックをしょって

今日はとてもお天気が良かったので車で30分ほどの狭山池のウォーキングコースを歩いてきました。

いつもは、お友達とだらだらとおしゃべりをしながら歩くのでダイエットにはならず（笑）
今日は、車の中に積んでいるウォーキングシューズと小さめのリックにお水と貴重品を入れてしょって歩きました。

途中暑くて一枚セーターを脱いだのですがリックが小さすぎて入らず腰に巻くと暑いし
帰りに大きめのリックを買いました(^-^)コレ



今までは女性用のおしゃれなリックだったのですが…これは男性用の売り場で見つけました。
可愛いし、大きいのでいっぱい入るし女性用のように下の方にリックの位置がなく背中にピタッと体に添うので気に入っています。
お値段も丁度ラッキーなことにセールの札を付けている時だったので1000円で買えました。

考えられない値段でしょ＾＾

このウォーキングシューズを履いて一時間歩きました〜★




いっぱいの鳥が漂っていました。
風が強かったのですが日あたりも良くて気持ちが(*´Д｀)ｽｯｷﾘ




桜並木もつぼみが膨らんで…もう春はそこまで来ています。



青空に爽快に凧揚げをしていました。

すごい数の凧あげでした。

風があるので見事に泳いでいます。




気持ちの良い一日に感謝です。

ちびまま
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インソールダイエット始める

新聞記事が目についた(^◇^;)

Amazonで。。。トップみたいな

らくらくエクササイズ？
下半身太りが とか O脚のひと とか
即 飛びつく私が
恥ずかしいが（笑）








クロックスの少し大きめの靴に貼ってみた^_^

今日は一日目

履いたら足の裏が
プニプニしていて気持ちいいです。
凸凹しているのがツボにいいのかな(^◇^;)って
思いながら(^◇^;)

暫く続けてみます！

チビママhttp://www010.upp.so-net.ne.jp/sayo50/

毎日計っています

こんばんは。

今夜は、久しぶりに雨がザッ〜と降ってくれて家庭菜園にもお花にも庭のメダカの壺にも恵みの雨になりました(*^_^*)

日中は外に出ると暑くて日差しが痛いくらいにひりひりします。

紫外線対策は、日傘や帽子、そうそう日焼け止めも最近はしっかり塗って外出しますが¨(-。−；)どうなんでしょう。

最近、ちょっと体重が元に戻らなくて困っています。

朝と晩、昼間でも食べた後は、体重計に乗っています。

分かっているのです、最近摂取カロリーが多すぎること(-。−；)友達とランチに行っても今日だけは、と、いつもそうなの（笑）

■　消費カロリーをはかる"健康管理の新常識

摂取カロリーの方が、消費カロリーよりも少なければ痩せる。
逆であれば太る。
とても単純なことですが、この２つのカロリーを把握して健康管理が出来ている人は意外と少ないのではないでしょうか？
最近は、カロリー表示のある食品が増えてきているので、摂取カロリーはなんとなくわかる
という人も多いと思います。では、自分の消費カロリーはわかりますか？

と、いうことでして明日からは、摂取カロリーをまた計算しようかと思っています。最近さぼっていましたから。
タニタの体重計はすぐれものだと思います。体重、体脂肪、体内年齢、消費カロリー筋肉量や骨量もでるのですよ。
私はたぶん消費カロリーよりも摂取カロリーがぐんと多いのです。
健康のためにも3キロは落とさないといけませんσ(^_^;)ｱｾｱｾ... 私の場合です。


 


しゅみのきもの　かんりにん
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